Lidt mere end 1 ud af 100 personer leve med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) - men det er stadig stort set misrepræsenteret i medierne.
Vi har alle set finurlige sitcom-stjerner og rengøringsfaner på tv, men disse skildringer er i bedste fald unøjagtige og i værste fald skadelige.
OCD er en angstlidelse karakteriseret ved:
- Tvangstanker: påtrængende tanker, der er regelmæssige eller svære at kontrollere;
- Intens angst eller angst fra disse tanker;
- Tvangshandlinger: gentagne adfærd eller tankemønstre, som personen med OCD føler sig tvunget til at udføre.
Disse tvangshandlinger kan have til formål at forhindre en påtrængende tanke i at finde sted "i virkeligheden", eller at lindre den angst, der er forbundet med tanken. At udføre denne adfærd kan resultere i midlertidig lindring, men besættelserne vil vende tilbage.
Det næste skridt til at forstå OCD er at smadre de myter, der omgiver den. Her er et par almindelige troper, efterfulgt af virkeligheden (for de fleste mennesker, der har det)...
Alle er lidt sådan
Du ved måske ikke, at alle oplever påtrængende tanker. Det, der adskiller mennesker med og uden OCD, er deres hjernes reaktion på nogle af dem.
Mennesker uden OCD kan blive chokeret over deres spontane tanker, men i sidste ende genkende dem som bizarre og flygtige.
Dem med OCD er mere tilbøjelige til at tillægge tanken mening eller fortsætte en foruroligende tankecyklus udløst af den. De kan blive overvældende optaget af tanken om, at deres tanke går i opfyldelse.
Denne lidelse kan gøre de enkleste opgaver invaliderende - så nej, ikke alle har "lidt OCD".
Det handler om ordentlighed og orden
En af de største stereotyper om en person med OCD er den "rene freak" - den person, der er bange for bakterier og vil flippe ud, hvis du flytter noget ud af stedet.
Mens mennesker med OCD kan har frygt for hygiejne, og de kan godt lide at holde tingene på deres egen måde, renlighed er kun en lille del af de symptomer, der udgør almindelige OCD-tvangstanker. Det kan påvirke nogle menneskers hele liv, og det påvirker måske slet ikke andre.
Det er en lidelse, der har rod i kontrol – men det betyder ikke, at de med den er kontrolfreaks i alt, hvad de foretager sig.
Det er forårsaget af stress
OCD forårsager stress, og det forværres ofte af stress – men stress er ikke nødvendigvis årsagen. Folk bliver ikke midlertidigt helbredt, når de er glade eller tilfredse!
En af de mest frustrerende ting ved OCD (som enhver angstlidelse) er, at den kan forekomme, selv når folk er i en relativt lav periode med stress. Nogle gange kan det endda øges for at holde hjernen beskæftiget!
Nogle mennesker med OCD kan føle sig kede af, at deres tilstand påvirker sjove begivenheder, eller kan få dem til at få brug for støtte, selvom det ser ud til, at de ikke har noget at bekymre sig om på overfladen.
Der er kun én slags
Som tidligere nævnt er OCD en kompleks tilstand med et næsten uendeligt net af potentielle triggere og tvangstanker.
De mest almindelige tvangstanker kan omfatte:
- Frygt for snavs, bakterier eller forurening;
- Frygt for, at nogen bliver syg eller såret;
- Frygt for katastrofer eller ulykker;
- Et behov for symmetri, orden eller følelse "lige rigtige";
- Et behov for at tælle eller gentage bestemte ord eller sætninger;
- Et behov for gentagne gange at kontrollere, at noget er gjort rigtigt.
Og det er kun toppen af isbjerget! Ny adfærd kan dukke op fra dag til dag eller i løbet af en persons liv. De kan være påvirket mere eller mindre af det samme på forskellige tidspunkter.
Mennesker med OCD er bare neurotiske og har brug for at slappe af
Bare slap af! Bare prøv det! Er det ikke nemt? Ingen…?
Det tåler at gentages: Det, der kendetegner OCD, er uønskede, ukontrollerbare tanker. Det kan forårsage kroniske følelser af tvivl, angst og trussel.
Ofte ved folk med OCD, at deres frygt ikke nødvendigvis er proportional med en reel risiko - men hvis det hjalp, ville de ikke have OCD i første omgang. Det er ligesom at fortælle en med depression at "bare være glad".
Det giver mening for de mennesker, der har det
Folk tror måske, at OCD-ramte er vrangforestillinger eller har et andet greb om virkeligheden end dem uden den på grund af den måde, de tænker og opfører sig på.
Men de fleste mennesker med det er meget bevidste om, at deres opfattelser ikke er de samme som de fleste mennesker. Det kan være desorienterende at blive så følelsesmæssigt påvirket af dem som følge heraf.
OCD-cyklusser kan være tidskrævende, ubehagelige, pinlige eller almindeligt bizarre - alligevel føler en person sig i sagens natur stadig tvunget til at gøre det.
Obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker alle forskelligt, men hvis du kæmper med lignende tanker, er det en god idé at tale med din praktiserende læge.
De kan foreslå behandling som rådgivning, terapi (oftest gruppesessioner eller kognitiv adfærdsterapi, CBT) eller medicin. Ethvert valg er op til dig.
OCD-UK er Storbritanniens nummer et OCD-velgørenhedsorganisation og har en række ressourcer, støttegrupper og oplysningsarrangementer for de berørte og deres kære. Din lokale Mind hub kan også tilbyde rådgivning eller sociale arrangementer for at støtte dig.
Hvis du bliver alvorligt bekymret over OCD-tanker og -adfærd, og du er bekymret for dig selv eller en andens umiddelbare helbred, skal du ringe til NHS Direct på 111.
Kender du flere myter, der skal aflives? Lad os vide!